如何修复敏感肌？怎么变回正常皮肤？

发布时间：2024-04-29 13:08:36 来源：野鹤孤云网 作者：焦点

总是何修过敏，都不知道该用什么护肤品了，复敏真心求大神告知修复敏感肌的感肌方法，拜谢~~

对一个敏感肌来说，正常太想要有一张正常的皮肤皮肤了，尤其是何修到春季的时候，看着别人都是复敏满脸春光，自己是感肌各种泛红、发痒、正常干燥，皮肤有的何修时候连自己都不想看那张红红的脸。（是复敏我的亲身体验）

首先来看看什么是敏感肌，一张图告诉你。感肌

上边的几种症状我几乎全中，你呢？

当然，皮肤精致的女明星也逃不开被敏感肌支配的恐惧▼

但很多人的过敏源都很奇怪，舒淇好像是对猫毛过敏，还有的人是对花粉、灰尘过敏，比如我。

一到春天，空气中的花粉我是真的无福消受，而且以前我也不喜欢戴口罩，经常是脸又红、又热，痒、干燥。还有手指，莫名其妙会长很多痘，也很痒，等到夏天快来的时候，就会自己消失了。

不过今年这种情况真没了！我觉得和我每天戴口罩有很大的关系（还有护肤和一些生活习惯）。今年真的没有一点皮肤过敏的现象（☺）

除过上述的情况，还有一部分人的敏感肌是自己“作”出来的。比如天天想着去角质、经常做深层清洁，或者用皂基类的洁面，最后硬生生的把自己的正常皮肤作成了“敏感肌”。

但不管是那种方式造成的，最后我们能做的，就是拼了命的去修复！

下边才是正文哦~

敏感肌的很大一部分修复计划要放在护肤品上，从我自己的经验来说，我的皮肤就是使用适当的护肤品才慢慢好过来的，护肤的效果占很大一部分。

清洁

对敏感肌来说，清洁简直不要太重要。因为很多好皮肤都是洗面奶没选好，洗的时间长了以后皮肤越来越薄的（也是我的亲身经历）。所以一定要选择一瓶温和的洁面，并且我觉得对干性敏感肌来说，早上可以用清水洗脸，晚上稍微用点洗面奶就可以了，卸妆也是，不建议用卸妆水，毕竟卸妆棉很伤角质层，尤其是角质层薄的人。

我用的是卸妆膏，真的很温和，很好用，适合敏感肌。

巴兰妮卸妆膏

味道香香的，每次用量也不多，最近也不怎么化妆，还是真的蛮省的。上脸之后滑滑的，直接用手搓就行了，搓一会之后再用水乳化一下，继续在脸上打圈，直到没有油感了，再用清水洗掉。洗完脸后，没有很油腻的感觉，就属于那种很正常的感觉，很温和，值得用~

tsuya姿雅洁颜膏

这是上个月在3.8女神节入手的新洗面奶，哇，使用感真的不错，没有什么味道，泡沫很丰富，稍微挤一点就可以了，上脸是那种没有负担的泡沫。没有假滑感，洗完脸又是很自然的滋润感，真的爱了这个洗面奶，清洁力度也超级好的，我是在用完卸妆膏后用的这支洗面奶，后续的残留清洁的很干净，用擦脸巾擦一下没有任何残留~已经用了十几天了，我真的觉得很不错，目前没有出现什么不适的情况，太适合我这个敏感肌了，真的很nice~

修复精华

精华液本身在护肤里的比重也大，在修复皮肤里也是一样。

我用过很多平价精华液，说实话，几乎没什么效果，顶多就是补补水，根本就缓解不了我的皮肤泛红、发痒的情况，时间长了，我觉得与其一直买200~300左右的精华，而且还没什么效果，不如把钱用来买真正好用的精华液，如果一瓶就能缓解敏感肌的话，那也真的是值了。

在这样的想法驱使下，我入手了两瓶精华液。

修丽可B5精华

就是这样透明的保湿凝胶，更适合干皮。它里面的修复成份是维生素B5，除了强大的保湿功效，修复效果也很好。这个精华液是凝胶类型的，没有什么味道，也没有酒精的味道，上脸后很好推开，而且也很容易吸收，脸上是绵绵的那种感觉，很舒服，也很自然，使用感真的是很不错，用了一次就爱上了。

再来说说修复效果，一般我们的皮肤新陈代谢是22天，但随着年龄的增长和经常熬夜的事实，所以有的人可能更长。我用了到现在有好几个月了，所以效果能看出来，首先是脸上泛红少了很多，皮肤状态也稳定了不少，而且最有意思的就是皮肤整体上也滋润了很多，我觉得这瓶精华还是有效的。

资生堂红腰子精华液

我记得好像是刘亦菲代言的，她本身也是敏感肌，所以用这个精华液还是很不错的。我是找代购入手的，所以价格我还能承担。来说说使用效果，香味很好闻，是乳液质地的，很滋润，上脸很好吸收，使用效果很棒。

修复效果当然有，但更多的是缓解，没有修丽可的劲猛。用的时间久了，皮肤状态也会越来越稳定，尤其是敏感肌很严重的人，还是有效果的。

除了精华液，对我这个干性敏感皮来说，一年四季也不能缺面霜，而且很多面霜的修复效果也很不错。

珂润面霜

确实很温和，上脸吸收效果也不错，晚上用也挺滋润，也没什么味道，很适合敏感肌使用。

修复效果要等用完一整瓶才有，刚开始用肯定没什么太大的效果，最多就是比较温和，对敏感肌很友好，其它还是要等时间来证明。

目前我就用了一个月，给我的感觉就是还可以，至少它很滋润，修复效果可能比较小，但也要坚持使用鸭，平价面霜里这一款是比较不错的。

pureskin肌醇营养脂质

这一瓶是修复效果很好的面霜，尤其是对角质层比较薄的人来说比较适合，因为它里面含有脂质，可以修复我们不太健康的角质层，让皮肤更健康。是那种很清爽的质地，也没有什么味道，很温和，敏感肌可以放心使用。

上脸后吸收效果超级好，轻轻涂一下，就可以自己吸收，也不油腻，属于比较清爽的面霜。我是干敏皮，脸颊两侧比较敏感，所以一直也在用这一款面霜，确实感觉修复效果可以，用了一段时间后，感觉皮肤泛红没那么严重了。所以，综合是一瓶好面霜。

娇韵诗不死鸟面霜

很适合干敏皮的面霜，成分比较温和，孕妇也可以用。味道特别好闻，淡淡的香味，上脸吸收效果也特别好，我早晚都用，秋冬季节用起来比较好，很滋润，干皮用的比较厚重，要乳化一下然后一按压的方式涂脸上，白天上妆不会有搓泥的情况，我觉得还挺好的，可以用。

做完这些基础的护肤，还有好多生活中的小习惯，也能帮助我们改善敏感肌。

1.洗脸用温水就好了

2.不要用磨砂膏清洁脸部，太伤皮肤了

3.把毛巾换成洗脸巾，擦脸的时候轻轻按就行了，别全脸擦，对自己温柔点

4.不要经常贴面膜，过度水合，皮肤状态会更不好

5.经常戴口罩真的有用，这一个春天我都没怎么皮肤过敏

6.别用洗脸仪，千万别

7.如果在修复角质层的时候，还想美白皮肤，可以在晚上单独使用功效性的精华液，白天别把这两种精华液叠加使用了，没什么效果。最好是等皮肤角质层修复好了以后再美白。

8.也要注意防晒，防晒也很重要，不仅仅是涂防晒霜，还要记得打伞，带墨镜，戴帽子

9.不要经常用手摸脸，因为手上细菌多

10.避免长时间待空调房，不过现在有口罩，基本不会吹到脸上~

11.精简护肤，现在也不用化妆，做好基础的护肤就够了

12.勤换床单被套，尤其是枕巾，一周换一次吧

13.别用什么柠檬啊、黄瓜敷脸了，很伤害皮肤的，直接吃吧

14.多吃点清淡的食物，少吃高糖、高盐、高油的食物

如果认真做完这些，敏感肌还未得到缓解，你来找我，我们一起再继续修复，我还就不信了。

近三千字关于敏感肌的回答，通俗的干货，以及汇总好的常见问题，Brant今天一并分享给大家，本回答为纯科普向创作，不包括任何产品，可以放心阅读，之后会专门回答一题带有敏感肌肤适用的好物合集【干货预警，建议收藏】。

下面将条理清晰地，从两个分分别作出介绍:

1. 认识敏感肌；
2. 敏感肌的护理建议（从三个因素分别针对性提出建议）；

首先要区分皮肤敏感（敏感性肌肤 sensitive skin）与皮肤过敏，皮肤过敏属于过敏反应，一般有明确的过敏原，是身体在二次应答接触过敏原时发生的反应，一般原因明确、持续时间相对短期，并且具有人群特异性。

敏感性肌肤sensitive skin：

【专家解释】内因和外因共同导致皮肤屏障受损，同时受损的皮肤会接触到更多的神经传入信号，因此对外界刺激的反应也就更强烈，这就是了敏感肌肤的成因。

【通俗从原理解释】三个因素共同导致一个人的敏感性肌肤生成原因：皮肤屏障功能薄弱、不合理的护理方式（和第一点有重合，但是也是很重要的因素）、外源性刺激导致的炎症反应。

【如何针对性解决敏感性皮肤问题】最好是通过上面三个因素采取针对性措施。

【敏感肌是病吗？】不能肯定地这样说，其实敏感性皮肤是一种皮肤状态，当面对外界刺激时，皮肤的炎症和血管反应更加强烈，比常人更容易出现泛红、干燥、脱皮、刺痛、瘙痒等状况。

【敏感肌的特殊性在哪？】看过一个比方，可以把敏感性皮肤比作“皮肤有小情绪了”。哪怕是我们日常生活中的朋友，这位朋友本身是好人，但是有情绪的时候你去招惹他，也可能让他爆发怒火，恶言相向。敏感性皮肤也是皮肤的小情绪，它未必代表了皮肤是不健康的，而是面对外界各种类型的刺激时，有高反应。这个时候，更加需要对皮肤悉心护理、健全屏障功能了。

而就我个人理解而言,肌肤之所以会变得敏感或者出现敏感现象,主要是由本身的屏障功能比较薄弱再加上各种不合理的护理方式以及外源性刺激导致的炎症反应这三方面决定的。

针对因素1——皮肤屏障功能薄弱【这里有你看懂敏感肌护肤品种关键词的来源和作用！】

【本段为较为详细地介绍皮肤屏障，已有了解或者太长不看的可以跳过】皮肤是人体最大的器官，皮肤具有很多大家知道或者不知道的功能：吸收、排泄、免疫、屏障功能等。而大家常常说的皮肤屏障功能，一般指的是皮肤的物理屏障。当然广义的皮肤屏障功能还包括“化学/酸碱屏障、微生物屏障、机械屏障等等”。其中不得不提的，也是重中之重的就是皮肤的物理屏障，物理屏障其实是构成了皮肤“选择性透过”的结构基础：一方面要限制外界因素的侵入，保护皮肤内部。比如：环境污染、紫外线、病原体，都被物理屏障拒之门外，另一方面则是要“留住人才”，防止皮肤中的功能物质外流，比如皮肤内的水分以及其他营养物质，物理屏障也极力保证。

【本段要详细看】物理性屏障既然那么重要，组成物理屏障的成分也就是十分重要了：皮肤的物理屏障是由皮脂膜、角质层(角质层细胞【细胞内】与【细胞外的】细胞间脂质、天然保湿因子)组成砖墙结构，以及更深的真皮层等共同构成的。这里的几个关键词：细胞间脂质、天然保湿因子、皮脂膜，都是敏感性皮肤护理中涉及的常见针对性改善的名词。

另外这里插播一下何谓砖墙结构：健康的皮肤：皮脂膜与致密排列的角质层细胞保护皮肤中的天然保湿因子不流失。不健康的皮肤（不健全的屏障）：脂质流失、砖墙结构被打破、皮肤的保湿能力下降、皮肤表面的菌群被破坏。

引发了各种肌肤问题，继而由于问题累积和春季来临，造成了肌肤敏感，这也是为什么我们说敏感肌护肤就离不开谈皮肤屏障，也离不开谈以上列举的名词。

针对因素2——不合理的护理方式

错误的皮肤护理方式包括：

1. 清洁方面：过度清洁、深层清洁、二次清洁、频繁去角质；
2. 保湿方面：使用含有刺激性成分较强的护肤品产品（一般来说指的是酒精含量很高的护肤品，这类护肤品不能一棒子全都打倒，但是确实敏感性肌肤应该非常谨慎）；
3. 护肤功效选择上：在敏感性皮肤状态时使用对皮肤屏障有负担的护理产品（也就是通俗中说的猛药）；
4. 防晒方面：对强烈的紫外线照射不加以防护等。

针对错误的护理方式，我们一定要明白因果关系，因为这类护理方式，都会不同程度地导致皮肤的脂质流失、皮肤健康的保水能力减弱、最终导致皮肤更加干燥甚至破坏皮肤屏障。有任何可能破坏或者会加剧破坏皮肤屏障的护理行为，都应该谨慎。

*具体的正确护肤方式，Brant在过往的回答中提到过许多产品，之后会专门做汇总。

针对因素3——外源性刺激导致的炎症反应

春季过敏的原因其实与【外源性刺激导致的炎症反应】有很大关联度：到了春天，空气干燥使得皮肤更容易失水，而且每天或者昼夜的气温变化大，同时空气中更多的花粉、柳絮等外源性因素增加，这个时候更考验日常护肤之外的注意了。这里继续总结一些常见的外源性刺激因素；

1.错误的护理方式（上一点已提及）

2.季节和天气原因：

• 温度与敏感性皮肤：温度的影响包括：过低温度的影响，和温度变化大的影响。较低的温度会使得皮肤油脂分泌能力减弱，这也是许多人秋冬皮肤更容易干燥的原因。油脂分泌能力减弱会导致皮肤变干，过度干燥的皮肤更容易引发屏障受损。而温度变化大泽是的血管有速发性的扩张，也就容易形成脸部泛红情况等；
• 紫外线与敏感性皮肤：许多人对防晒的意识仍然不够，认为才到春天没有必要防晒，事实上紫外线也是造成肌肤敏感的一大诱因。最直观的就是皮肤的黑色素接受光照产生的热能，导致皮肤发热， 继而因而更多的油脂分泌，同时这个过程还伴随着多种炎症因子的激发、皮肤菌群的破坏和改变，这些对于敏感性肌肤都是相当有关系的；
• 环境污染与敏感性皮肤：日常做饭的油烟，空气污染中的pm2.5等都会对皮肤的屏障造成影响，或者直接印象皮肤的炎症因子表达水平，使得敏感性皮肤问题更加严重，因此也不能忽略环境污染的影响

最后适当总结一下：

敏感性肌肤就我的理解而言，是一个情况越来越差的闭环（也可以认为是恶性循环）。

皮肤缺水、不当的护理手段→皮肤屏障损坏→皮肤的炎症和血管反应水平升高→皮肤出现干燥、泛红、瘙痒等症状→不加以改善→皮肤屏障进一步损坏…

要打破这个循环，不能只能靠等待春天过去，而是多个方向齐头并进来解决。敏感性皮肤在日常皮肤护理中要注意精简，避免过度护肤（即不主张追求美白、去角质、抗衰老等功效），以温和清洁、保湿修复、防晒等功效型护肤品为主。之后Brant会继续从护肤角度，详细推荐适合敏感肌的成分。对本人认可的朋友，欢迎评论讨论和问询~

秋冬季节，肌肤敏感反复发生，皮肤容易干痒脱皮、泛红粗糙，甚至痘痘反复、色斑黯沉现象加重。

如果你有以上问题，说明皮肤屏障有问题，修护的时候不仅要注意角质层的补水保湿，更要注重皮脂膜的修护。

敏感肌的皮肤屏障修护，注意两个关键点：

一是注重以油养肤，采用内外源修护的双重策略；

二是做好内修护、外强韧，避免暗沉和光老化的发生；

满足这些的，给你们找到了一个宝藏产品——PMPM千叶玫瑰双维C精华油。

成分上以植物性角鲨烷修护外部屏障，同时采用小分子RNA技术提取千叶玫瑰信使RNA，促进皮肤自身修护系统，从源头修护皮肤细胞的损伤。

搭配两种维C衍生物，进一步改善肤色暗沉，提亮肤色。

肤感也十分清爽的精华油，一瓶解决敏感肌！

大多数的皮肤问题都是后天造成的，敏感肌也不例外。不同于其他皮肤问题，敏感肌不仅仅影响外貌美感，经常的泛红、发痒、刺痛还会极大地影响日常生活。

敏感肌的发生是一种涉及皮肤屏障-神经血管-免疫炎症的复杂过程，多种内源性（性别、年龄、肤质及特应性体质）及外源性因素（紫外线照射、冷、热、风、空气污染、护肤品、食物及饮酒）都有可能诱发或加重敏感性皮肤的不适症状。

敏感肌的形成，一般有以下三方面原因：

• 皮肤屏障受损

皮肤屏障受损是大多数敏感性皮肤形成的原因。因为皮肤屏障受损，皮肤更容易受到各种因素的刺激，造成敏感症状。

• 有微弱炎症

敏感性皮肤可继发于某些皮肤病，如痤疮、玫瑰痤疮、过敏性皮炎、荨麻疹等。

• 个体因素

主要包括遗传、年龄、性别、激素水平和精神因素等。近年来研究表明敏感性皮肤与遗传相关，年轻人发病率高于老年人，女性高于男性。长期熬夜精神压力大，也可通过引起神经降压肽的释放导致敏感性皮肤。

敏感肌角质形成细胞数量减少，造成的角质层变薄。表皮屏障功能完整性主要是基于表皮脂质成分，敏感肌表皮细胞间脂质含量不平衡，神经酰胺数量减少，神经鞘脂增多。另外敏感肌而经表皮水分丢失(TEWL)增多，角质层含水量降低。皮肤屏障功能低下，皮肤会更容易受到各种因素的刺激，造成敏感症状。

大部分人的敏感肌都是皮肤屏障受损导致的，而不当的护肤方式是导致敏感肌最主要的原因。

看看这些坑是不是你曾经踩过的？

• 盲目护肤，不懂不看成分，什么风大买什么，使用含有刺激性成分的护肤品和化妆品；
• 过度清洁，使用清洁能力过强的产品或者使用毛巾擦脸巾卸妆棉啊过度摩擦皮肤，另外过于频繁使用撕拉面膜、磨砂膏、酸类产品等去角质也会损伤皮肤屏障；
• 经常风吹日晒，紫外线对皮肤的伤害360度无死角，风吹会引起皮肤水分流失血管扩张，都会诱发或加重敏感；
• 医美后护理不当，医美是通过对皮肤先破坏后修复的方式达到效果，如果术后没有做好修护，皮肤屏障可能没办法恢复正常结构和功能。

皮肤屏障是保护人体的第一道防线，主要由角质层以及皮脂膜构成。皮肤屏障一方面对外界环境中的机械性、物理性、化学性和生物性有害因素起到防护作用，另一方面可以防止组织内的营养物质的流失，从而保持机体内环境的相对稳定，减少皮肤疾病的发生。细胞间脂质的主要成分—神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等，对维持皮肤屏障稳定发挥着重要作用。

怎么修复敏感肌？

1. 精简护肤

使用各种各样成分复杂的护肤品，效果并不会累加变更强，反而给皮肤增加负担，也更容易接触到高刺激性成分，增加了致敏风险。所以敏感肌的护肤一定要做减法，精简护肤品种类和成分。

2. 修复

敏感肌的修复要从皮肤屏障的结构入手，皮肤屏障包括角质层和皮脂膜。

皮肤脂质在皮肤屏障功能中占有重要地位，角质层主要的脂质包括神经酰胺（50%）、脂肪酸（10%-20%）、胆固醇（25%）等，这些脂质在基底层细胞向角质层分化过程中，含量逐渐增高，到达角质层时被排出至细胞间隙，形成防止水分丢失的屏障，同时阻止有害物质的侵入，起到维持机体稳态的作用。

神经酰胺是一种天然的皮肤脂质，是“砂浆”中的重要成分，是角质层中的主要脂质之一。

神经酰胺结构中有两条疏水链：一条长链氨基醇（long-chain-base，LCB），又称鞘氨醇，一条脂肪酸链（fatty-acid，-FA）。神经酰胺LCB碳链中的双键位置、羟基数目不同。FA的碳链长度不同，所以神经酰胺有不同种类，是结构相似的一类物质。根据LCB和FA的两两不同结合，可将皮肤角质层中神经酰胺分为12个亚类（以及表皮中的3个亚类）。

神经酰胺质和量的变化均可以引起脂质结构改变，改变皮肤屏障功能，进一步引起相关的皮肤疾病。

角质层的保湿作用也与神经酰胺密切相关。神经酰胺是高效的保湿剂，结构中含有大量的亲水性基团，对水有较好的亲和作用，可以促进表皮水合作用，减少表皮水分蒸发，增进表皮细胞凝聚力，防止皮肤干燥脱屑。

此外，神经酰胺还有修复皮肤屏障及抗敏作用。含有ω-OH的神经酰胺能共价结合于角化细胞的角化包膜的内披蛋白上，由此将脂质基质和角化细胞连接起来，增强皮肤的屏障功能，减少有害物质通过毛孔、汗腺进入皮肤，从而具有抗敏功效。

所以，我们日常生活中可以选择含有神经酰胺的护肤品进行保湿、舒敏、修复等，更好地保护皮肤屏障，远离皮肤烦恼。

现在市面上神经酰胺产品也非常多，比如我们都知道的贵妇级产品雅顿金胶和修丽可皮脂膜修护霜，都是主打神经酰胺修复皮肤屏障，辅助添加成分也非常优秀，但价格也让很多人望而却步。

其实现在涌现出了很多优秀且性价比高的国货产品，我比较推荐敏感肌使用的是PMPM玫瑰面霜，它的主要成分是RosaRepairTM千叶玫瑰精萃和5重神经酰胺。

RosaRepair 千叶玫瑰精萃活性物通过小分子RNA技术提取而来，富含多种小分子RNA(小分子RNA为信使RNA)，为蛋白质合成提供编码，作为皮肤基因层面的信使，更深层次修护皮肤屏障，促进胶原蛋白生成，除此之外还含多种活性物，如多酚、氨基酸、玫瑰鞣酸等，保留了千叶玫瑰中更多养分。

还添加了5重神经酰胺，刚刚也说了神经酰胺是皮肤结构的主要组成部分，有效防止水分流失、抵御外界刺激、增加角质层厚度，强韧屏障；维稳、修复、紧致等都是屏障健康的情况下衍生出的功效。

神经酰胺EOP，修复皮脂膜，强化肌肤表层屏障的防御机能，减少肌肤水分流失：

神经酰胺NS/ 神经酰胺NG，能够抑制活跃的皮脂腺分泌， 使肌肤水油平衡，增强皮肤的自我保护机能；

神经酰胺AP，能协助皮肤肌哦啊脂代谢，鳞屑剥落；

神经酰胺NP和神经酰胺AS，能够快速渗透皮肤，帮助肌肤天然保护层更新，促进自然水合状态的平衡，和角质层中的水分结合，形成网状结构帮助锁水。

除了功效在线，颜值也很在线，外包装是粉粉的，颜色好温柔，膏体是淡粉色冰淇淋质地，有淡淡的玫瑰味。上脸感觉非常温和，很容易涂抹开，轻轻按揉即可吸收。

除了修复，还要最好日常基础护肤，最基础的清洁保湿防晒，是敏感肌修复的基础前提。

（1）清洁

过于频繁地清洗、过度使用去污及去角质能力强的清洁产品，会导致角质细胞肿胀和脂质的丢失等，皮肤屏障完整性受损，从而对刺激性物质的耐受性变差。

对于大多数人来说，一支好的氨基酸洗面奶都是不错的选择。

可以选择珂润、freeplus、达肤妍等品牌的洗面奶。

（2） 保湿

皮肤角质层缺乏水分后，柔韧性和可塑性都会下降，甚至皮肤表面会出现小细纹。角质细胞回缩和硬度增加让我们感觉脸上皮肤紧绷绷的。另外，皮肤干燥时产生的一些变化如果被角质层下部的神经末梢感受器所感受到还会产生瘙痒。

因此，我们需要对皮肤进行保湿。好的保湿剂除了能补充水分，更重要的是补充细胞内丢失的NMF和脂质层的脂质成分，如神经酰胺和胆固醇酯等，从而达到恢复和维持正常角质层屏障功能的作用。

（3） 防晒

紫外线照射后会抑制角质细胞中NMF的代谢，中下部缺乏NMF的角质层细胞使得正常的角质层逐渐向表面移行的生理过程发生障碍，上层角质层提前脱落，就出现了晒伤部位的脱皮现象。

此外，紫外线照射还会降低角质层内抗氧化酶的活性，使角质层中亚油酸、胆固醇发生氧化变性，从而影响角质层正常的屏障功能。所以，对皮肤进行必要的防晒对维持和稳定角质层正常功能具有重要意义。

防晒方法一般分为物理防护和化学防护，物理防护就是利用遮阳物品防晒，如遮阳伞，长袖衣物等。

化学防护一般选用防晒霜，选择防晒产品时，最好选择选择无乙醇、无香料、无高致敏性原料的配方，含有保湿和舒缓功效的成分的防晒产品，以减少对皮肤的刺激。同时，可选择对皮肤屏障具有修复功能的产品，既可以减少紫外线对皮肤屏障的伤害，又可以修复皮肤，一举两得。

物理防护和化学防护相结合才能达到最好的防晒效果。

问题肌肤的解决都不是一蹴而就的，敏感肌也是一样，最主要是精简护肤避免刺激以及选择温和高效的修复产品，坚持使用，慢慢会恢复正常皮肤。

俗话说，对症下药，我觉得大家想真正修复敏感肌，与其急着问用什么护肤品、什么方法有用，不如先想想为什么自己的皮肤总是养不好。

为什么这么说呢？因为很多被敏感肌困扰的姐妹都知道，排除掉先天因素，皮肤敏感的最主要原因就是皮肤表面的屏障因为各种原因受到了破坏，皮肤缺少保护，所以只要外界有个风吹草动就很容易就“应激”。因此，想养好敏感肌就必须先修复好皮肤屏障，这已经是敏感肌修复的基本共识了。

但现在问题来了，大家都知道修复皮肤屏障很重要，可修复来修复去，很多时候却是像题主这样，修复了个寂寞。那这又是什么原因呢？

在回答之前，我想先问大家个问题，在你的认知里，皮肤屏障的功能到底是怎样的？你知不知道自己皮肤表面的屏障其实并不只有一重？如果大家搞清楚了这个问题，就很容易明白自己的皮肤屏障和敏感肌到底为什么一直修复不好了。所以下面我先给大家讲讲我们的皮肤屏障到底是怎么回事，究竟都有哪几方面。

在通常的认知里，大都以为皮肤屏障就是角质层，发挥了物理屏障的作用，但这其实只是狭义概念，实际上按照结构组成划分的话，我们的皮肤表面存在着四重屏障，除了物理屏障外，还有微生物屏障，化学屏障和免疫屏障[1]，这几种屏障分别在不同方面为皮肤提供着保护。

比如说微生物屏障，它是由附着在皮肤表面的大量微生物及皮肤分泌物组成的，也是皮肤屏障最外侧的首道防线[2]，起到了非常重要的作用，像是形成生物抵御膜、抵抗外来致病菌、保持皮肤表面菌群动态平衡、维持皮肤表面弱酸性等等。如果这道屏障受损，皮肤就无法再很好地抵御有害菌入侵，导致肌肤出现问题。像是金黄色葡萄球菌过度繁殖，就会造成皮肤敏感。

微生物屏障之下，就是大家最熟悉的角质层，也就是物理屏障。它通常被形容为“砖墙结构”[2]，主要由角质细胞、细胞间脂质及皮脂膜3部分构成，如果物理屏障没有被破坏，它就像一道完整的防御体系，对外保护皮肤免受各种因素的刺激，对内阻止各种营养物质和水分的流失，从而保证了深层皮肤组织的健康。但一旦受损的话，就会导致表皮层变薄、皮脂膜消失、水分和营养物质大量流失，对外界化学、物理刺激及病原微生物的抵御作用减弱，更严重的还可能致使真皮层受损，造成毛细血管向上扩张，弹性纤维、胶原蛋白纤维断裂等问题，我们的皮肤也会表现出干燥缺水、脱皮起屑、瘙痒刺疼[4]、红血丝、发炎敏感、皮肤提前老化等症状。

化学屏障则是由维持皮肤表面弱酸性的物质和构成天然保湿因子的化合物及抗菌肽等组成的[3]，比如说油脂，汗液、乳酸和脂肪酸等微酸性的液体。所以，健康的化学屏障不仅可以降低皮肤的PH值，让皮肤处于健康的弱酸性环境，还会凝结水分提供给最上层的皮肤，起到天然保湿的作用。而如果受损，那就会导致皮肤出现泛红、敏感、皮肤干燥、脱皮、微生态受损等问题。

而免疫屏障是指各种免疫细胞、免疫活性分子等在受侵害时启动固有免疫，激活获得性免疫，共同组成的皮肤屏障，所以当外界刺激、有害微生物等进一步入侵时，免疫屏障就会自动启动应答机制，像是我们的皮肤在敏感时出现的刺痛、泛红、发痒、灼烧感等反应，就是皮肤免疫系统在发挥作用，一直要等到“外敌”完全被消灭后，皮肤的过敏症状才会随之消退。

说到这里，大家就应该明白了，真正的皮肤屏障实际上是物理屏障+化学屏障+生物屏障+免疫屏障共同组成的多重防御体系，这四道屏障每天都在相互作用，牵一发而动全身，缺一不可。

现在，我们再回到一开始的问题，为什么你的敏感肌迟迟修复不好？原因显而易见了。就是因为你平时着重修复的只有角质层，却忽略了其他三方面的屏障修护，致敏因素照样可以从其他维度攻击皮肤，同时还拉低了角质层的修复效果。这就像一座四面透风的房子，如果你只顾着修补其中一面墙上的破洞，放任其他三面不管，那寒风还是会从其他三面破损的墙里吹进来，不但会把你吹个透心凉，还可能会将破墙吹得更加摇摇欲坠。

因此，大家如果想养好自己的敏感肌，单一修复角质层是远远不够的，同时还需要修护其他几方面的屏障，避免出现“木桶效应”，这样才能让皮肤真正恢复健康。而在修护产品的选择上，以我自身的经验来说，也建议大家是要注意产品里的功效成分是不是能对四重皮肤屏障同时进行修护。像我自己之前就是因为用的都是单一维度修护的产品，所以效果都不是很好，敏感反反复复发作，直到用了丝塔芙四维修护面霜，皮肤敏感才彻底好转，到现在已经稳定住没有再发作过了。

丝塔芙四维修护面霜之所以效果这么好，我觉得主要就是因为这款面霜不管是配方设计还是添加的功效成分，都能很好地将物理屏障，微生物屏障，化学屏障和免疫屏障进行全面修护，让这四重皮肤屏障再没有短板，齐头并进往好的方向发展，自然也就能让皮肤变得越来越健康。

举例来说，像在物理屏障这个维度，四维修护面霜就专门添加了神经酰胺来进行修护。神经酰胺这个成分本身大量存在于我们的角质层里，在细胞间脂质里大约占据了50％之多，它能起到的作用就像是砖墙里的水泥，可以让角质细胞更强力的粘结在一起，让角质层变得更为坚固稳定，

同时，神经酰胺还能结合胆固醇和脂肪酸，在皮肤上形成致密脂质双层分子膜，来抵挡外界刺激对皮肤的刺激，减少过敏情况的发生，并还可以有效的缔合水分子，形成网状结构维持皮肤水分，缓解敏感肌很容易出现的干燥、起皮等状况。因此，神经酰胺可以说是敏感肌最为需要的成分之一，对于角质层这个物理屏障的修护起到至关重要的作用。

而且，丝塔芙这款四维修护面霜做得更为到位的一点就是，它在添加了神经酰胺的同时，还搭配上了向日葵籽油，组成了一对强力CP。因为向日葵籽油这个成分一方面可以间接促成皮肤生成神经酰胺，另一方面它本身富含亚油酸，渗透力非常强，可以帮助面霜中的神经酰胺更好地渗入进皮肤产生效用，所以就等于给神经酰胺做了非常强力的补充和加速，从而大大增加物理屏障修复的效果和效率。

化学屏障修护方面，四维面霜添加的主要功效成分是泛醇，这个成分也就是我们常说的维生素B5，它进入皮肤后会转化为泛酸，主要能起到两个作用，一方面可以促进成纤维细胞的愈合、刺激表皮细胞生长有效帮助皮肤修复；另一方面，维生素B5由于有极强的保湿能力，所以不仅能增强化学屏障的保湿功能，还能促进角质层细胞间脂质合成，提升皮肤自身的锁水能力，这对于皮肤的化学屏障来说，属于是非常强有力的修复。

同时，四维面霜还添加了牛油果树脂和透明质酸这两个成分来和泛醇协同作用。牛油果树果脂是一种天然皮肤保湿剂，也有比较强的锁水能力，还能促进皮肤的细胞再生、加速毛细血管循环，而且牛油果树果脂中含有肉桂酸酯和天然乳胶，可以帮助皮肤抵御紫外线对皮肤的伤害，等于是给皮肤屏障起到了个增强作用。透明质酸则是首屈一指的补水成分，它和泛醇组合在一起，一个补水，一个锁水，不但能帮助皮肤更好的保持住水分和营养，而且对于皮肤屏障受损而导致的干燥、脱皮这些问题，也都能起到很好的舒缓作用。

而免疫屏障，刚才我们说过，实际上就是皮肤免疫系统在发生作用，所以想要修复免疫屏障，最好的办法就是帮助它一起消灭“外敌”，让皮肤尽快恢复到稳定状态，因此丝塔芙在四维面霜里添加了积雪草苷和烟酰胺这两个成分来起到这方面的作用。

积雪草苷，相信敏感肌的姐妹们一定都很眼熟了，这个成分在维稳皮肤方面，效果非常强大，并且还能促进表皮角质化或表皮再生，从而起到帮助提高和修复肌肤自身屏障功能，防止和纠正肌肤免疫功能紊乱的作用。而烟酰胺，也就是维生素B3，它可以提高皮肤中游离的脂肪酸和神经酰胺的水平,从而促进角蛋白合成，让皮肤的表层重新变得平整、光滑。所以，四维面霜中积雪草和烟酰胺这套组合，可以让退红的效果更立竿见影，可以帮助免疫屏障修复，而且对于皮肤敏感时会有的红肿、发热、瘙痒刺痛这些不舒服的感觉也都有很好的缓解，让我们在免疫屏障发挥作用时不会那么难受。

同时，丝塔芙这款四维面霜由于是专门为敏感肌研发的，所以里面不含有任何致敏成分，整体配方也是贴近健康皮肤的弱酸性，这样一来，不但不会损伤到皮肤表面的微生物屏障，而且还能为微生态提供更适宜的生存环境，让微生态屏障变得更为健康。

当然，我觉得大家在选择修护产品的时候，除了要看配方、成分是不是能全面修护每一重皮肤屏障，同时产品自身的品牌背景也是很关键的。像是丝塔芙，本身就是主打敏感肌护理的品牌，在敏感肌护理领域已经有快80年的研发经验了，他家的大多数产品都是和皮肤科医生联手研发，所以研发出的产品素来有“温和、有效”的良好口碑，很适合敏感皮肤使用。

而像这款四维修护面霜，同样也是承继了丝塔芙的优良传统，不仅是效果、成分、品质都很出色，用起来时，肤感也是相当舒适的。这款面霜的质地看起来属于偏厚的奶霜，但是推开的时候却是相当的丝滑，一点阻力感都没有，像我属于干敏皮，面霜上脸之后，感觉一下就吸收进去了，皮肤立刻就有了种很滋润、被保护的舒适感，而像我油敏皮的朋友用四维面霜时，也同样觉得很好吸收，皮肤润润的，一点都不会有黏腻厚重的感觉。所以我觉得，丝塔芙这款四维面霜，不管你是干性皮肤还是油性皮肤，只要是敏感肌，就都很适合用。

敏肌日常维稳修护的话，薄涂就可以了，另外从用法上来说，四维修护面霜也挺不简单的，它不但可以薄涂，作为日常修护产品来用，而且还能在烂脸的时候也可以通过厚敷来急救对皮肤进行急救，效果不亚于理肤泉b5，像我有一次刷酸翻车，脸又红又痛，就立刻在洗完脸后直接厚涂了四维面霜，敷了大概八到十分钟之后，再轻轻擦掉重新薄涂，来回几次之后，泛红翻车的皮肤就很快退了，皮肤也重新稳定了下来。

所以我建议大家，不光是敏感肌可以用这款四维面霜修护自己的皮肤屏障，像是爱刷酸、用早C晚A护肤法、做医美的姐妹们，不妨也给自己备上一瓶四维面霜，平时薄涂来帮助皮肤维稳，一旦翻车了还能立刻急救，在最大程度上保护好自己的皮肤。

当然，想要修复受损的皮肤屏障，除了使用合适的产品外，正确的保护皮肤方式也很重要，除了不要过度清洁、护肤，做好基础护肤、不使用刺激性产品这些常识性护理之外。大家还要记得不要滥用皮质激素，即使要用也要遵照遗嘱。同时还要做好防晒，虽然大多数皮肤敏感的人是不能轻易使用化学防晒品，不过大家也可以使用物理防晒和硬防晒来抵御紫外线对于皮肤的伤害，减缓皮肤压力。

说到最后，想和大家强调一点，罗马不是一天建成的，敏感肌也不是短时间就能修复的，但只要我们使用了适合自己的产品，再加上科学的护理方法，那么，只要你能有耐心给皮肤足够的恢复时间，你就一定会找回应有的健康皮肤。

参考文献

1. 王高峰,刘芳,孔庆涛,等.皮肤屏障相关免疫细胞的研究进展[J].医学研究生学报, 2012, 25(2):195-199.
2. DARLENSKI R, SASSNING S, TSANKOV N, et al. Non-invasive in vivo methods for investigation of the skin barrier physical properties[J]. Eur J Pharm Biopharm, 2009, 72(3): 295-303.
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